Найди сайт!

Пранаяма, или техника дыхания, - один из самых важных аспектов в йоге. Дышать следует через нос. Сначала глубоко вдохните, заполняя легкие, грудную клетку и живот, затем энергично выдохните. Выпуская воздух из себя, вы должны слышать характерный звук [x]


http://yoga.bestfitnes.ru/respiration.html